¿Cuál es el mejor pre-entreno para ciclismo?
Como su propio nombre indica, un “pre-entreno” es cualquier producto, alimento o sustancia que se ingiere antes de una sesión de entrenamiento o competición con el objetivo de maximizar el [...]
Consejos de nutrición en MTB: qué productos y cuándo consumirlos
Seguro que todos aquellos practicantes del mountain bike, tanto amateur como de competición, se han percatado de la necesidad de ingerir líquidos, alimentos o suplementos durante sus salidas y [...]
Qué comer antes, durante y después del trail running
El trail running es un deporte de resistencia basado en la carrera a pie por entornos naturales con distancias muy variables, que pueden ir desde pruebas de un día de 1-2 horas hasta pruebas [...]
Team TotalEnergies y 226ERS se asocian para optimizar el rendimiento y la recuperación de los corredores del equipo
Anunciamos la firma de un acuerdo entre el Team TotalEnergies y nuestra marca de nutrición deportiva. Desde el inicio de la temporada, este acuerdo permite al equipo beneficiarse de una gama [...]
¿Cuánto magnesio necesitamos y cómo se debería de tomar?
El magnesio es un mineral esencial para la salud del ser humano. Es uno de los nutrientes que más atención ha recibido en relación con la actividad física o el ejercicio. Esto no sorprende debido [...]
Nuevos sabores HIGH FRUCTOSE Gel
226ERS lanzó en otoño del 2023 una nueva línea de productos HIGH FRUCTOSE para atender a las altas demandas energéticas de múltiples disciplinas deportivas que, en muchas ocasiones, requieren un [...]
Los mejores suplementos para ciclistas
El ciclismo es un deporte donde tradicionalmente se ha utilizado una gran cantidad de suplementación deportiva debido a las grandes exigencias físicas de esta modalidad. Sin embargo y en muchas [...]
¿Cómo saber las calorías diarias que necesitas?
Algunas de las preguntas más habituales entre aquellas personas o deportistas que quieren cuidar su alimentación son: ¿cuántas calorías necesito cada día?, ¿de qué depende?, ¿y si quiero ganar [...]
Cuando tomar pre entreno
El uso de pre entreno o pre-workout antes de competiciones o sesiones importantes de entrenamiento está extendido en algunos ámbitos deportivos. Sin embargo, existen ciertas dudas acerca de su [...]
Cómo y cuándo tomar avena
La avena es un cereal al cual se le atribuyen infinidad de propiedades y es muy recomendado tanto para dietas saludables como para deportistas. Sin embargo, ¿es un alimento perfecto? ¿Cuándo y [...]
