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Algunas de las preguntas más habituales entre aquellas personas o deportistas que quieren cuidar su alimentación son: ¿cuántas calorías necesito cada día?, ¿de qué depende?, ¿y si quiero ganar [...]

El uso de pre entreno o pre-workout antes de competiciones o sesiones importantes de entrenamiento está extendido en algunos ámbitos deportivos. Sin embargo, existen ciertas dudas acerca de su [...]

La avena es un cereal al cual se le atribuyen infinidad de propiedades y es muy recomendado tanto para dietas saludables como para deportistas. Sin embargo, ¿es un alimento perfecto? ¿Cuándo y [...]

Al referirnos a procesos de recuperación y construcción en nuestro cuerpo, las proteínas son, sin lugar a duda, los elementos donde se suele poner el foco. Las proteínas son moléculas grandes y [...]

Es bastante frecuente en el contexto deportivo, y concretamente dentro del ámbito de la suplementación, oír hablar sobre la “proteína” o “whey protein”. Pero, ¿realmente se conocen las pautas [...]

La primera pregunta que debería hacerse un corredor es si realmente necesita suplementos y para qué. Y en caso afirmativo, ¿cuáles son los mejores suplementos para runners?. En este artículo se [...]

¿Qué es la creatina? La creatina es uno de los suplementos más extendidos y utilizados a nivel deportivo. En parte se debe a que es un producto seguro, no dopante y con una fuerte evidencia [...]

Cuánta proteína necesita nuestro cuerpo El consumo de proteína se ha asociado dentro del contexto deportivo con un aumento de la masa muscular y una aceleración de la recuperación. Pero, ¿cuánto [...]

Patrick Lange se ha impuesto el pasado sábado en Kona en su tercer Campeonato del Mundo de IRONMAN a sus 38 años. Lange, que ya ganó en 2017 y 2018, fue capaz de batir el récord del circuito [...]